胖女生适合学拳击吗?用于防身+减重?

首先,拳击运动的特点,决定了肥胖女生练拳击在初学阶段消耗一定的脂肪,好象喊了几斤重,但随之增加上体肌肉,特别是上肢肌肉,造成肩宽手臂粗壮,作为女生,是否美丽,值得商榷。第二,拳击是西方引入的一种竞技运动,是一种以比赛论输赢的搏击运动。这是一个挑战生命的极限,多数人都有运动损伤,在相互击打的过程中往往会造成暴力伤害。比方说,拳击主要打击对方上体,头部占主导地位。就业余运动而言,尤其是不以竞技为目的,而以减肥为目的,不提倡练拳击。

拳法动作灵活多变,练拳的女性多下肢长,臀位高,肩背肌肉、韧带都能得到适度锻炼,练拳击的男性会变得更有灵性,体形能达到理想的效果。因此练习拳击对于塑身减肥有很好的效果。记一个大概公式。每一天的注意力都用天计算。基本代谢+运动-饮食热量。若结果为正,则为瘦;若为负则为胖。累积到7700,等于一公斤脂肪。别看称量,那个东西没鸟用。一杯水或上厕所可差半斤去。关于基本代谢自己百度下,还有许多计算器。它不太准确,但要一个大概的数值就行了。直接对食物进行加热就可以了。例如直接搜索“香蕉热”。学习拳击会变得很有魅力,而且会认识很多人,在你瘦下来后还能重新审视自己的三观。练拳击还可以治疗很多疾病,如颈椎病、轻度抑郁、许多办公室疾病等,现在上班族的工作压力很大,如果能来参加拳击比赛,你一定很解压!

增强自己的抵抗力,近来疫情暴发比较严重,许多抵抗力较差的人中招,在这里还是想说,如果个人自身抵抗力足够,还是可以预防的。排毒剂,现在很多人对着电脑,而且饮食不规律等,体内积聚了很多的毒素,所以考虑拳击,通过排汗的过程,将毒素排出,还你一个好皮肤!

适得其反,应该没有什么不能学的物理因素都适合。这主要取决于你是否喜欢。假如要达到减肥和防身的目的,而拳击可以兼顾的话,那么学习拳击是一个很好的选择。

小结:不过减肥的话,练拳击似乎并不是个好选择,减肥最重要的是,管住嘴,迈开腿。要减肥,首先要减少多余的脂肪。不过,没有经常锻炼的人,突如其来的剧烈运动会损害身体,所以,如果想减肥,前一周可以尝试慢走5-10公里,习惯后再开始慢跑,最后找到属于自己的速度,一直保持2-10公里的运动速度。