明星健身为什么都爱拳击?被忽略的高效减脂运动比跑步更瘦身

  男明星喜欢拳击大麦还能理解,那女明星喜欢拳击是为什么呢?难道是为了防身吗?

  “拳击”这项运动最早可以追溯到古希腊和罗马时代。在古代奥运会中,拳击运动就已经是比赛项目之一。

  作为一项古老的运动项目,拳击可调动全身的肌肉,是结合有氧与核心的高强度运动,目前公认的最有效的减肥运动之一,一小时可以消耗600-700卡路里。

  拳击强调瞬间的爆发力,运动的时候肢体伸展的幅度大,加上对核心力量的要求高,非常适合脂肪堆积过多的人,可以快速燃烧脂肪,收紧腰腹。

  5. 拳击有大量的蹬腿、扭腰、转胯的动作,可以让女性的臀位更高,腿部更有线. 释放压力,是最好的减压运动。

  首先要武装好自己,拳击是一项搏击运动,为了避免受伤,除了拳击手套,佩戴护膝护肘也可以很好地保护我们的身体。