维密为什么都爱打拳击1小时燃脂800卡谁能不爱

  英国《每日邮报》报道过50个最受欢迎的运动和活动的热量消耗数据。该研究记录了拳击是减重的最佳方式,一小时内可以燃烧800卡路里,是马拉松和健美操的将近两倍。拳击是燃卡效果最好的,因为它是高强度间歇性训练并涉及到多个肌肉群。由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大,运动量比传统的健美操更大,适合脂肪堆积过多的年轻人,堪称是效果十足的“瘦身”运动。

  值得一提的是,拳击中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力,所以对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。因此,非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的上班一族。

  拳击是有氧和无氧的结合,既可以减脂,还可以帮助训练体适能、雕刻肌肉线条。不仅可以帮助型男靓女塑形,同时还不用担心长出大块的肌肉。要知道拳击模拟对打一小时,热量消耗可达到1300卡路里!是效率非常高的健身方法,也许下一个“天使”就是你呢~

  说道拳击,必然离不开拳击手套,这个品牌拳击手套是WBC荣誉品牌,漂亮的颜色晕染,玫瑰金绝对的女孩首选!

  拳击会有很多训练核心力量的练习,有助于增强上下身的协调。稍微练过一些项目的小伙伴们一定都知道,核心力量是各项运动中的重中之重!对其他运动的表现都会很有帮助。练好了核心,走路的时候用核心发力,体态都会好很多。