爱健身的武汉大男孩拳击有氧一个也不能少满身精肌肤色白净!

人在湖北武汉,是一位热爱撸铁的健身达人,拳击有氧一个也不能少,满身精肌肤色白净,难怪会俘获一片粉丝。其实,在他看来,生活越简单就越快乐,所以,健身只是一种乐趣,所有的动力都是想要让身材变好。也正是朝着这个方向努力,所以并没有多少压力,反而进步一点点,都觉得收获很多。

这种健身的心态,还是挺让人羡慕。毕竟,健身只是一种生活,是为了追求更为健康的生活方式,并不是为了打比赛,也不是为了练就一身腱子肉,大块头对他来说没有什么可羡慕的,因为他更欣赏符合大众审美的肌肉线条感。所以,平时就很自律,身材匀称就好。

不疼,不酸,怎么进步啊?只要你选择了健身,就没有什么轻松可言。虽然你可以不追求大块头,但最基本的训练量还是要有的。不然,只能说你只是在健身房里浪费时间而已。所以,要找到更适合自己的训练方式,只有适合自己的,才能让训练效果事半功倍。

哑铃卧推稍微做了一下改变,更容易力竭了,肌肉泵感更强了。虽然平时不太喜欢强度太大的训练,但还是要在每周都加一点适应性训练的。这样有利于保持肌肉的状态,同样也可以在自己追求自然健身的路上,让身材更有棱角。

但凡了解健身的人都明白,其实,对训练的认知真越透彻就越明白,基础动作看着似乎很简单,但实际上是最难最有效的,因为,越是简单的,就越容易被人忽略,而训练要做的就是把基础动作做到极致,只有练到位了,那么基础动作才显得高级,也才更容易出效果。

调整动作的过程是痛苦,因为每次挑战新的训练方式,都是如此。因为,越是让人觉得非常不舒服的动作,其实越需要尝试,只要顶过去,那你一定会战胜自我,有所突破。毕竟,起飞的感觉滚滚而来,你不想进步都不行。

每天的运动行程其实很简单,早上先去健身房练一小时,中午吃过饭之后去进行室外运动,下午有时间就做一些简单的训练,晚上基本上进行拳击和有氧训练。每个肌群目标是一周练到一次,尤其是弱点,基本上需要加强。当然,饮食方面也非常注意,更多的喜欢是跟着自己内心的脚步。