中医学认为肾为先天之本五脏之根生命之源元气之居

已过花甲之年的普京(生于1952年)依旧拥有40岁的体魄,曾经有记者问普京保持旺盛精力的秘诀,他回答说,完全得益于体育锻炼。中国气功体现了

普京从11岁开始学习桑勃式摔跤,后来又对柔道产生了浓厚兴趣,曾多次获得圣彼得堡市柔道冠军。普京说,每天早上起床后,他都要做30分钟的体操,然后游泳20分钟,晚上下班后也会设法抽出一个半小时健身,不过他最擅长的是柔道,且是黑带高手。他说:“当我和别人练习柔道时,感觉好像是和自己的亲人在一起。”在访问日本时,他还特意和日本的柔道高手切磋了技艺。2000年,普京还与人合作出版了一本书,书名为《柔道:历史理论与实践》。此外,普京也是一名技术高超的山地滑雪爱好者。

普京对运动的热爱也带来了一个“副产品”,出访或者到俄罗斯各地视察时,不少人都向他献上体育用品。在普京官邸,摆满了别人赠送的柔道服、滑雪服、冰鞋、运动衫等体育用品。遇到最亲密的朋友来访,普京就会向他们展示这些心爱的礼物。

督脉点穴,患者俯卧位,医者坐于患者头前。①拇指揉拨哑门至大椎的督脉一线秒;②双手中指由下而上理颈夹脊3~5遍;点按风池、完骨各30秒;③多指揉两侧的胸锁乳突肌3~5遍;患者俯卧位,医者立于床旁。④单掌推大椎至腰俞的督脉一线遍;⑤叠掌揉大椎至腰俞的督脉一线,再拇指点按大椎、至阳、筋缩、命门、腰俞各30秒;⑥单手掌指关节滚督脉3~5遍,以微热为佳;⑦掌揉两侧膀胱经,由轻到重,配合患者的呼吸节律;⑧最后沿督脉一线遍,手法结束。

西班牙马德里大学医院和美国哥伦比亚大学的研究人员对2700名年龄为60~70岁的人的睡眠时间进行了3年的跟踪研究。研究人员发现,对60~70岁的老人来说,如果他们一天平均睡9小时以上,大脑认知功能很容易在3年内快速衰退,其认知功能衰退幅度要比每天睡6~8小时的人大。

周恩来,钱没了可以挣回来,今天过了就再也没有了。《无人区》凡遇事须安详和缓以处之,若一慌忙,便恐有错。盖天下何事不从忙中错了。故从容安详,为处事第一法。曾国藩,恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来。黄帝内经,花有重开日,人无再少时。休道黄金贵,安乐最值钱。

现代人一大病症是不饥不饿,饥饿连在一起用多了,大家都分不清楚其本意了。其实两者有本质差别,“饥”是摄入食物量不足,就是肚子空了,而“饿”是主观感受,是想吃东西的欲望。频繁的过于强烈的饿的感觉是心水太旺,不觉得饿的状态属于心气不足。

止鼻血:鼻子出血时,马上用拇指和食指捏自己的脚后跟穴(位于踝关节及足跟骨之间的凹陷处),左鼻出血捏右脚跟,右鼻出血捏左脚跟,即可止血。

检查脾脏是否有毒的方法:面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。白带过多。脾主管体内排湿,如果湿气过多,超出了脾的能力,就会出现体内湿气过盛,白带增多是其中的一个体现。

中医学认为肾为先天之本,五脏之根,生命之源,元气之居。因此,历代医家都主张将益肾固精作为延缓衰老、强身益寿的重点。“肾之盛则寿延,肾之虚则寿夭”。中医所谓“肾”与现代医学的肾是不完全等同的。

中医理论的肾含有生长发育的骨骼、泌尿系统、生殖系统、内分泌系统及神经系统等多方面的功能,是繁衍后代,维持人体正常生理功能的主要内脏,故称为先天之本。喝水太少:肾脏像个“过滤器”,将“废物”过滤,通过尿的形式排出体外。长时间不喝水,导致尿量减少,尿液中携带的“废物”浓度增加,容易生成肾结石,对肾脏产生伤害。

运动,养生,健身,气功,体育锻炼,八段锦,功法,八段锦功法是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”,意为五颜六色,美而华贵!体现其动作舒展优美,视其为“祛病健身,效果极好;编排精致;动作完美,”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变,此功法分为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”,练习无需器械,不受场地局限,简单易学。

运动,养生,健身,气功,体育锻炼,八段锦,功法,太极拳,说起“气功”二字,在我国应该是家喻户晓了,可如果往深了问一句 “什么是气功”?则人们又会感到模模糊糊,讲不清楚。因此,本文旨在帮助对这方面感兴趣的人,对中华民族的宝贵文化遗产—— “气功”的本来面目能进一步有所认识。首先强调,本文所谈的“气功”,其实真正的名字应该叫“炁功”。“炁”,音qì,是中国哲学、道教和中医学中常见的概念。“炁”是一种的神秘能量,不同于“气”。

运动,养生,健身,气功,体育锻炼,八段锦,功法,调理脾胃臂单举,左手自身前成竖掌向上高举,继而翻掌上撑,指尖向右,同时右掌心向下按,指尖朝前。左手俯掌在身前下落,同时引气血下行,全身随之放松,恢复自然站立。动作同,唯左右相反。如此左右手交替上举各 4 ~ 8 次。这一动作主要作用于中焦,肢体伸展宜柔宜缓。由于两手交替一手上举一手下按,上下对拔拉长,使两侧内脏和肌肉受到协调性的牵引,特别是使肝胆脾胃等脏器受到牵拉,从而促进了胃肠蠕动,增强了消化功能,长期坚持练习,对上述脏器疾病有防治作用。

运动,养生,健身,气功,体育锻炼,八段锦,功法,太极拳,现存最早的理论著作、约成书于战国时期的《》首篇中,就提出“调整心神”的要旨。之后诸多古圣先贤留下了经典著作,都是强调这一活动是以自我“调神练意”来进行。人在下生之时,此炁即由天地之间降为人身。欲求长生,须保此炁。《》曰:“道生一”,即为生此。