柔道投技入门:背负投

首先使你感到不舒服的是臂和肩。可是一旦熟练地掌握要领后,即使是体重较轻的进攻者也能摔倒较重的对手。不过使用这种投技制胜身高比你矮的对手却是相当困难的。

背负投练习的重点在“背”上,而不在“肩”上。练习摔投时,一定要使你的背部正靠对手的身前,紧贴其腹部。

背负投可以在很多情况下施技。其中以对手两臂伸直、腰部弯屈、身体稍向前倾时进攻较为适时。

右手抓对手左胸襟,抓把要留有一定的活动范围,便于动作,不要抓得太低,以免暴露意图。左手抓袖中。

从对立位置开始,投技者必须首先旋转180度。腿部动作应当非常准确、熟练。右脚前上一步,接近对手的右脚。随之将重心移至右脚,并以右脚为辅向后挥摆左腿,靠近对手的左腿。重心应始终保持在前脚掌上,整个动作要轻快,富有弹性。

上步转体的同时,左臂用力向前、向上拉带;右手抓住对手衣襟,屈臂,向对手右腹下插入。这一投技如同把很重的麻包从地上提起背到背上的感觉。

当臂、腿动作处于图13的姿势时,立即朝地面弓身,低头,最后完成动作。如遇到的阻力较大,要加大腿的蹬力。在这一投技结束之前务将对手重心提高。(图14)而后弓身、低头,将对手向前抛出。

投技结束时,应继续弓身。要尽量避免无目标地将对手在空中架起。只有当对手的背部触及垫面时,投技才算成功。

臂部如果动作太慢,对手将用两臂奋力阻挠,影响这一投技的完成。因此,要尽量加速臂部和腿部动作,集中全力,迅速就位。投技者能做到这一点便使对手无法摆脱,一般都能成功。