俯卧撑是有氧还是无氧 听健身达人怎么说!

其实,我们每一个人都希望自己的身体素质可以变得更加强健,那么,就需要进行运动来实现这一目标。传统的运动根据氧气的盈亏分为有氧运动与无氧运动两大类,这里要说是,俯卧撑属于有氧运动还是无氧运动。

1、很多人都觉得俯卧撑本身就是一种较为典型的无氧运动,根本不存在有氧运动这一说法。这是因为他们在进行俯卧撑运动的时候,由于强度、力量较大,自身会损耗大量的氧气,因此他们断定俯卧撑为无氧运动之一。

2、还有的人持有这样一种见解,他们觉得俯卧撑不管是在室内还是户外,氧气是否充足,都会在锻炼之后,让人有一种呼吸不均匀,氧气缺乏的感觉。于是,他们根据这一条件,将其划为无氧运动的行列。

1、当然,也有人反对盲目的将俯卧撑划分到无氧运动行列之中,他们更乐于接受俯卧撑作为一种高效的有氧运动而存在的说法。他们觉得俯卧撑是由于身体贴近地面才会导致呼吸的变化,这与有氧运动的概念比较符合,因此是有氧运动。

2、认为俯卧撑是有氧运动的人还这样解释:俯卧撑关键是为了锻炼胸部肌肉以及手臂肌肉,而无氧运动则侧重于锻炼腰腹力量,因此在这一点上就有出入。而且凡是进行体育运动,都会令人呼吸紊乱,不可以此断定其为无氧运动。